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Mäßiges Training

Complete Circuit

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Box or Step

Amanda Watson
 		    Hinzugefügt von Amanda Watson
Complete Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Kettlbell Strict Press
Kettlbell Strict Press
20 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
15 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 Wiederholungen
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
20 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
20 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds

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