Mäßiges Training

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Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Rynn Wallace

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ab Choppers

45 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 Min 30 Sek

Frog Crunches

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Donkey Whips

1 Min 30 Sek

Glute Circles

1 Min 30 Sek

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Wall Sit

1 minute

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