Mäßiges Training

Quick Core

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Apryl Shade

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Transition

5 seconds

Wall Sit

30 seconds

Transition

5 seconds

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconds

Transition

5 seconds

Push-Ups

30 seconds

Transition

5 seconds

Crunchy Frogs

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Transition

5 seconds

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Transition

5 seconds

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Transition

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