Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Los Thomson's

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Plank, hold, and push

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

25 seconds

Push-Ups

24 seconds

Plank Hop Outs

23 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

22 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

22 seconds

Sit Throughs

21 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 30 Sek, Intensiv

7 Min 30 Sek, Anfänger

1 Min 15 Sek, Anfänger

16 Min 30 Sek, Mäßig

2 minutes, Mäßig

2 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensiv

2 Min

Wall Sit: Level II

Mäßig

4 M 30 S

Legs

Wall

Quick Abs

Intensiv

9 Min

Core

Flat Abs Plank Sandwich

Intensiv

5 Min

Core

Ab-tastic

Anfänger

13 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper