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Intensives Training

Jesus

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Brennan Stone
 		    Hinzugefügt von Brennan Stone
Jesus
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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