Mäßiges Training

Total Planks

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Angelica Giordano

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Plank Hop Outs

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Extended Plank

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

Frog Crunches

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

20 minutes,

2 minutes, Mäßig

28 minutes, Intensiv

10 Min 40 Sek, Mäßig

7 minutes, Intensiv

5 Min 10 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper