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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconds
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconds


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8 minutes,


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