Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute


Verwandte Workouts

1
32 minutes, Mäßig
Getting Started
21 minutes, Mäßig
Concentrated Biceps Curls
5 Min 50 Sek, Mäßig
Arms
20 Min 30 Sek, Mäßig
Biceps
18 minutes, Intensiv
Bicep Curl
6 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien