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Intensives Training

Biceps

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Caleb Brown
 		    Hinzugefügt von Caleb Brown
Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Cross Body Hammer Curl
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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