Mäßiges Training

Beginner Hangboard

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Gabriel Vanrenen

Tags

Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Warm-up Jug

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 3: 6 Runden

IMR 2-Pad 3F Pocket

IMR 2-Pad 3F Pocket

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 5: 6 Runden

Medium Edge (semi-closed)

Medium Edge (semi-closed)

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 7: 6 Runden

Medium Pinch

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 9: 6 Runden

MR 2-Pad 2F Pocket

MR 2-Pad 2F Pocket

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 10: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 11: 6 Runden

Large Open-Hand Edge

Large Open-Hand Edge

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 12: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 13: 6 Runden

Wide Pinch

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 14: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 15: 6 Runden

Sloper

10 seconds

Rest

5 seconds

Satz 16: 1 Runde

Rest

2 Min 55 Sek

Satz 17: 6 Runden

MRP 2-Pad 3F Pocket

MRP 2-Pad 3F Pocket

10 seconds

Rest

5 seconds

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