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Exercises

Satz 1: 7 Runden
Warm-up Jug
Warm-up Jug
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 3: 7 Runden
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 5: 6 Runden
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 7: 7 Runden
MR 1-Pad 2F Pocket
MR 1-Pad 2F Pocket
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 9: 6 Runden
MR 1-Pad 2F Pocket
MR 1-Pad 2F Pocket
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 11: 7 Runden
Small Edge (semi-closed)
Small Edge (semi-closed)
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 12: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 13: 6 Runden
Small Edge (semi-closed)
Small Edge (semi-closed)
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 14: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 15: 7 Runden
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 16: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 17: 6 Runden
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 18: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 19: 7 Runden
Wide Pinch
Wide Pinch
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 20: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 21: 6 Runden
Wide Pinch
Wide Pinch
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 22: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 23: 7 Runden
Sloper
Sloper
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 24: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 25: 6 Runden
Sloper
Sloper
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 26: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 27: 7 Runden
Narrow Pinch
Narrow Pinch
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds

Satz 28: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 57 Sek

Satz 29: 6 Runden
Narrow Pinch
Narrow Pinch
7 seconds
Rest
Rest
3 seconds


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