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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Karolina Pietrzykowska
 		    Hinzugefügt von Karolina Pietrzykowska
Stretch
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Right Knee To Chest
30 seconds
Left Knee To Chest
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutes
Right Side Leg Stretch
2 minutes
Left Side Leg Stretch
2 minutes
Neck Stretch
30 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minute
Wrists Stretch
30 seconds
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute

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