Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Nathan Williams

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push-Ups

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Squats

30 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 50 Sek, Mäßig

30 minutes,

25 minutes,

5 minutes, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

3 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper