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Beschreibung

My first training


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Butt Lifts
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minute
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 minutes
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds


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