Mäßiges Training

Getting Started

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Aaron Alkire

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 Min 30 Sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minute

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Full Ab Curls

1 minute

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