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Mäßiges Training

Abs & Booty

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Greta Zamboni
 		    Hinzugefügt von Greta Zamboni
Abs & Booty
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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