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Mäßiges Training

ABS / BACK

Mäßig   31 minutes

Autumn Newby
 		    Hinzugefügt von Autumn Newby
ABS / BACK

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Leg Sways
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute

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