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Mäßiges Training

Mixed

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Anuss Optitude
 		    Hinzugefügt von Anuss Optitude
Mixed
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Drop Squats
Drop Squats
45 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
45 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 9: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Down Unders
Down Unders
45 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
45 seconds

Satz 11: 1 Runde
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
45 seconds

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General
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Total Body
20 Min 30 Sek, Mäßig
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