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Anfänger Training

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Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Sara White
 		    Hinzugefügt von Sara White
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Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Dumbbell Deadlift
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute

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