Drip-drippity Drop Sets!

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Drasta Pasta

35 Seconds at a higher starting weight then 30 Seconds at a lighter weight.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Lunges - High Weight

35 seconds

Dumbbell Lunges - Low Weight

30 seconds

Tricep Extensions - High Weight

35 seconds

Tricep Extensions - Low Weight

30 seconds

Side Bends

10 seconds

Dumbbell Chest Press - High Weight

35 seconds

Dumbbell Chest Press - Low Weight

30 seconds

Renegade Row with Push-up - High Weight

30 seconds

Renegade Row with Push-up - Low Weight

25 seconds

Standing Deep Breathing

5 seconds

Dumbbell Squats - High Weight

30 seconds

Dumbbell Squats - Low Weight

30 seconds

Alternating Bicep Curls - High Weight

30 seconds

Alternating Bicep Curls - Low Weight

25 seconds

Dumbbell Upright Rows - High Weight

30 seconds

Dumbbell Upright Rows - Low Weight

30 seconds

Chest Openers

5 seconds

Overhead Press - High Weight

30 seconds

Overhead Press - Low Weight

25 seconds

Dumbbell Side Bends - High Weight

35 seconds

Dumbbell Side Bends - Low Weight

30 seconds

Hammer Curls - High Weight

30 seconds

Hammer Curls - Low Weight

25 seconds

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

14 minutes, Mäßig

14 minutes, Mäßig

1 Std 1 Min 30 Sek, Intensiv

Workout 1

35 Min 32 Sek, Intensiv

Fitness And Weights Requirements

25 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Walk Walk Walk

Anfänger

10 Min

Ball

Intensiv

60 Sek

Back

Stability Ball

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intensiv

10 Sek

💪😬5️⃣ Min Wall Plank Challenge🔥🌟HS

Intensiv

5 Min

Shoulders

Wall

#BeastModeCamp Sept Challenge - Push Ups

Intensiv

17 Min

Shoulders

#BeastModeCamp Sept Challenge - Burpees

Intensiv

37 Min

Full Body

Drip-drippity Drop Sets!

35 Seconds at a higher starting weight then 30 Seconds at a lighter weight.

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Walk Walk Walk

Ball

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

💪😬5️⃣ Min Wall Plank Challenge🔥🌟HS

#BeastModeCamp Sept Challenge - Push Ups

#BeastModeCamp Sept Challenge - Burpees

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+