Mäßiges Training

Weights

Mäßig Duration 14 minutes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Seated Dumbbell Press

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Lateral Dumbbell Raises

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

30 seconds

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