Mäßiges Training

Strong Core

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Myesha Anderson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Child's Pose

25 seconds

Elbow Plank

25 seconds

"O" Balance

25 seconds

Floor Bridge

25 seconds

Corpse

25 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Bird Dog

25 seconds

Child's Pose

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

10 seconds

Child's Pose

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconds

Alternating Fire Hydrants

25 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconds

Elbow Plank

10 seconds

Child's Pose

25 seconds

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Core 🔥 (Moderate)

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