Mäßiges Training

Easy Workout.

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Kickboxing

Hinzugefügt von Kaylamarie Kutz

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Russian Twists

30 seconds

Side Lunges

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

High Knees

30 seconds

Cobra

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Arm Pumps

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Rapid Punches

30 seconds

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