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Anfänger Training

Workout

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Ana Luisa
 		    Hinzugefügt von Ana Luisa
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

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Plank
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1 minute
Burpees
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Jumping Jacks
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Crunches
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1 minute
Squats
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30 seconds
Rest
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30 seconds
Bicycle Crunches
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1 minute
Floor Bridge
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45 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
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30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
March in Place
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1 minute

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