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Intensives Training

Sideways

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Alaa Mohammad
 		    Hinzugefügt von Alaa Mohammad
Sideways
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
35 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
35 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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