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Satz 1: 1 Runde
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minutes

Satz 4: 3 Runden
Seated Cable Row
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
Rope Tricep Push Down
2 minutes

Satz 6: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 minutes


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