Anfänger Training

Lalala

Anfänger Duration 50 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Elza Ozola

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

2 minutes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

3 minutes

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Ab Curls

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutes

Basic Move

1 minute

Dolphin Dog

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minutes

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

4 minutes

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4 minutes

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