A

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Alex Kerr

Core + lower

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bycicle Crunches

1 minute

Lunges

1 minute

Glutes Kicks

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plank

3 minutes

Sump Squats

1 minute

Fire Hydrants

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Ab Variations

2 minutes

Squats

1 minute

Bridges

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Planks

3 minutes

Jump Squats

1 minute

Dead Lift

2 minutes

Verwandte Workouts

7 Min 5 Sek, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

5 Min 10 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

A

Core + lower

Exercises

Verwandte Workouts

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+