Mäßiges Training

My Abs

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jason Railey

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Jus abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank Bird Dog

30 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

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