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Anfänger Training

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Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ana Vrdoljak
 		    Hinzugefügt von Ana Vrdoljak
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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 seconds

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6 minutes, Anfänger
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