Mäßiges Training

Superman Core

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Clint Stone

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

2 minutes

Rest

30 seconds

Right Half Side Planks

Right Half Side Planks

1 minute

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

1 minute

Rest

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Rest

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Side Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Ab Chop Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Ab Curls

1 minute

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