Anfänger Training

Back

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Hinzugefügt von Natalie Hodge

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cat Cow

45 seconds

Bird Dog

45 seconds

Cat Cow

45 seconds

Bird Dog

45 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Cobra

45 seconds

Sphinx Pose

45 seconds

Y-T-A

1 minute

Sphinx Pose

45 seconds

Y-T-A

45 seconds

Pelvic Tilts

45 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Pelvic Tilts

45 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Child's Pose

1 minute

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

11 Min 15 Sek, Anfänger

11 minutes, Mäßig

4 minutes, Anfänger

5 minutes, Anfänger

11 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper