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Mäßiges Training

Upper

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

Marcus Montooth
 		    Hinzugefügt von Marcus Montooth
Upper
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Quality over quantity.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minute
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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