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Mäßiges Training

up and ready

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Chris Elam
 		    Hinzugefügt von Chris Elam
up and ready
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconds
Advanced Sun Salutation
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 15 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds

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