Intensives Training

Demigod

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von D. Jack

Tags

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Single Leg Squat To Cross Crunch

1 minute

Push Up with Rotation

1 minute

Squat Thrusts

30 seconds

Ice Skaters

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

10 seconds

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 seconds

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

*E Sliders

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Pulse Ups

30 seconds

Floor Wipers

45 seconds

Verwandte Workouts

30 minutes,

7 minutes, Intensiv

2 Min 58 Sek, Mäßig

1 Std 56 Min, Mäßig

10 minutes, Intensiv

13 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pull Ups

Mäßig

60 Sek

Back

Pull Up Bar

Mommy Got Muscles - And A Big Red Ball

Mäßig

16 Min

Core

Stability Ball

Mommy Got Muscles - Toned Core

Mäßig

15 Min

Core

#BeastModeCamp May Challenge Lycan Core

Mäßig

11 Min

Core

Log Anything [JY]

Mäßig

10 Sek

Legs

Mother! $&',#g Burpees Yo!

Intensiv

15 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper