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Mäßiges Training

GYM

Mäßig   2 Std 15 Min

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Maan Alothimeen
 		    Hinzugefügt von Maan Alothimeen
GYM
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
5 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 minutes
Russian Twists
Russian Twists
10 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 minutes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
3 minutes

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