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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutes
Side Bends
Side Bends
4 minutes
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
2 minutes


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Basics
8 minutes, Mäßig
Daily
6 minutes, Anfänger

12 minutes, Intensiv
Warm-up
4 minutes, Mäßig


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