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Mäßiges Training

Stretching

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Deborah Wieg
 		    Hinzugefügt von Deborah Wieg
Stretching
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Hero Pose
Hero Pose
2 minutes

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Stretch Stretch Stretch
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Streches
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Intensiv 19 Min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Mäßig 15 Min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

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