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Anfänger Training

Upper Body

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Gary Mcmurtry
 		    Hinzugefügt von Gary Mcmurtry
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Tricep Extension
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute

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