Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
5 minutes
Smith Machine Lunge
8 minutes
Smith Machine Butt Blasters
8 minutes
Cable Kickback
8 minutes
Thigh Abductor
5 minutes
Standing Calve Raises
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Seated Rotation for Abs
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Side Crunch
1 minute
In and Outs
In and Outs
30 seconds


Verwandte Workouts

Glutes And Back
12 minutes,
Glutes
1 Std 56 Min, Mäßig
Glutes & Core
9 Min 51 Sek, Mäßig
Glutes And Legs
17 Min 25 Sek, Mäßig
Leg + Glutes
2 Std 50 Sek, Mäßig
Glutes
4 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien