Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Soumyajeet Pattnaik

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Squats

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

5 minutes,

5 Min 30 Sek,

25 minutes, Mäßig

3 Min 35 Sek, Anfänger

2 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Morning Stretch

13 Min

Stretching Warmup/cooldown

Anfänger

7 Min

Basic Housework

Anfänger

15 Min

Gardening

Mäßig

20 Min

20 Minute Walk

Mäßig

20 Min

House Cleaning

Mäßig

30 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper