Anfänger Training

Arm Workout

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Hinzugefügt von Shion Simpson

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Fast Push-Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconds

Side Bends

20 seconds

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