Intensives Training

Arm Workout

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Maggie Pingelton

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Rest

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Handstand

1 minute

Rest

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Rest

1 minute

Plank

1 minute

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