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Mäßiges Training

Mid Section Work Out

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

David Kelland
 		    Hinzugefügt von David Kelland
Mid Section Work Out
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 minutes
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches Fast
Bicycle Crunches Fast
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups Fast
Push-Ups Fast
30 seconds

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