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Mäßiges Training

Upperbody & Core

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Zach Fay
 		    Hinzugefügt von Zach Fay
Upperbody & Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute

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