Anfänger Training

Daily Work

Anfänger Duration 41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kay Nordahl

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Torso Twists

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

30 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Drop Squats

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minute

Side Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Line Steps

1 minute

Crunches

1 minute

Bird Dog

1 minute

Rapid Punches

1 minute

Rest

30 seconds

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