Anfänger Training

Carlos

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Hinzugefügt von Carlos Valladares

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

25 seconds

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Squats

1 minute

Bent Knee Hip Raises

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1 minute

Chaturanga

1 minute

Band Bicep Curls

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1 minute

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1 minute

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