Anfänger Training

New One

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Maja Đoja

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Flutter Kicks

30 seconds

Rest

5 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Donkey Whips

45 seconds

Rest

5 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Rest

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rest

5 seconds

Side Bends

30 seconds

Rest

10 seconds

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