Anfänger Training

Warming - Up ;

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Natalie Dominguez

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Crunch Squat Plank Challenge

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

20 seconds

Plank

20 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconds

Leg Lifts

20 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Rest

10 seconds

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