Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

quick Start And Finish

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

quick Start And Finish
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
35 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 Min 20 Sek
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jog
Jog
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 5 Sek
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Crunches
Crunches
2 minutes
Corpse
Corpse
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutes
Camel
Camel
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Verwandte Workouts

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
22 Min 22 Sek, Anfänger
Core Training for Strength and Stability
Core Training for Strength and Stability
20 Min 39 Sek, Mäßig
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 Min 45 Sek, Intensiv
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 Min 8 Sek, Intensiv
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 Min 36 Sek, Mäßig
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 Min 12 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 Min 55 Sek, Intensiv
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 Min 50 Sek, Intensiv
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 Min 45 Sek, Intensiv
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 Min 11 Sek, Mäßig
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 Min 48 Sek, Intensiv
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 Min 52 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Mäßig 22 Min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Mäßig 6 Min  
Full Body   Wall
Ballet Abs

Ballet Abs

Mäßig 12 Min  
Core  
Ballet Abs

Ballet Abs😼

Mäßig 13 Min  
Core  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensiv 15 Min  
Full Body   No Equipment
Start To Finish: Summer Edition

Start To Finish: Summer Edition

Mäßig 36 Min  
Core   Dumbbells, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos